Hva er gestaltterapi?

Gestaltterapi er en retning innen klinisk psykoterapi og er i dag en av de mest utbredte psykoterapeutiske retningene i Europa. Terapeutstudiet ved Norsk Gestaltinstitutt Høyskole er en offentlig godkjent høyskoleutdanning over 4 år.

«Å gestalte» betyr «å gi mening til». Gestaltterapi dreier seg om å gi form, innhold og mening til de erfaringer, opplevelser, tanker og følelser som du bringer med deg inn i terapirommet.

Her-og-nå står sentralt i gestaltterapien. Det betyr ikke at vi ikke kan snakke om fortiden eller din historie — men det er dine reaksjoner her og nå som vi griper fatt i og jobber med. Gestaltterapi bygger på den tro at økt erkjennelse om seg selv skjer i øyeblikket, i situasjoner der klient og terapeut møtes.

Et av de viktigste redskapene i gestaltterapi er terapeuten selv. Terapeuten er ikke objektiv eller nøytral, men er villig til å være tilgjengelig for det som klienten trenger i situasjonen som oppstår — i et JEG-DU-forhold. Gestaltterapi er derfor en opplevelsesorientert, prosessorientert og undersøkende psykoterapi.

En gestaltterapeut kan beskrives som en ledsager mer enn en utenforstående «ekspert» som kan komme med råd, løsninger og forklaringer.

Gestalt handler om HELHET. Vi fokuserer både på tanker, følelser og kropp. Grunnleggende ideer i gestaltterapi er at hvert menneske selv er ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger omgivelsene gir.

Gestaltterapi egner seg både for individuell-, par- og gruppeterapi. Gestaltterapi er ingen lettvint eller hurtig «kur» — det kan være smertefullt og vondt å gjenoppleve tidligere erfaringer og erkjenne seg selv der en er i livet.

Det kan være ulike grunner til at man oppsøker samtaleterapi:

• →Vanskelige relasjoner i privatliv eller på jobb
• →Vanskeligheter med å ta valg
• →Vonde minner eller ubearbeidede opplevelser
• →Sykdom eller livskrise
• →Lav selvfølelse eller dårlig selvtillit
• →Stress, uro eller utbrenthet
• →Angst, depresjon eller sorg
• →Samlivsproblemer
• →Ønske om å bli bedre kjent med seg selv

Første samtale er gjerne en kartleggingssamtale — vi snakker om hva du ønsker å jobbe med, og du får kjenne etter om Charlotte og gestaltterapeutisk tilnærming er noe for deg. Det er ingen forpliktelse til videre forløp etter første samtale.

I de påfølgende samtalene arbeider vi ut fra det du tar med deg inn i rommet. Samtalen er aldri planlagt på forhånd — vi griper fatt i det som er levende for deg akkurat nå. Det kan handle om konkrete hendelser, relasjoner, følelser eller mønstre du gjenkjenner hos deg selv.

Charlotte er MNGF-sertifisert og mottar månedlig faglig veiledning, noe som sikrer kontinuerlig kvalitetsutvikling i terapiarbeidet.